スント・アンビットでサイクリングのトレーニングログを取ると、PTE（ピークトレーニング効果）という数値が表示されるのだが、それが何なのか調べていなかった。で、「スント社トレーニングガイド」(PDF)を読んでみた（詳細はガイドブックを読んで）。PTEの元になるデータがEPOC。EPOCとは、「運動後に体が回復するのに必要な酸素の量」で運動強度の客観的指標になる。EPOCは、心拍数・時間・３次元移動情報からスント・アンビットなどがリアルタイムで算出してくれる。
EPOCの最大値からトレーニング効果を５つのカテゴリーで算出される値が、PTE（ピークトレーニング効果）。５つのカテゴリーは、「１＝体力回復効果あり」「２＝体力維持効果あり」「３＝体力向上効果あり」「４＝高い体力向上効果あり」「５＝過剰運動」。
運動としての僕の自転車通勤は、PTE ２から２.５だから、「体力維持は出来ても体力向上しないレベル」。来週は、ケイデンス（クランクの回転数）をどのぐらい上げれば、PTEがどのぐらいあがるかチェックしてみる。
PENTAX Q 
（太陽黒点数： 110 ）Hachioji Tokyo
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