Sunday Summer time Heart rate

日射しの強い予報通りの暑い日曜日、本当暑かった。梅雨の湿気で蒸している分、奇麗な緑にツヤがあっていい。また、台風が日本を狙っているので、火曜日以降は、じめじめ梅雨空よりも「さっぱり土砂降りと晴れ間に自転車通勤ができるメリハリのある天気」を希望。

自転車通勤の目的はこの数年の不調で落ちた体力を元に戻し、出来れば前以上の体力にしたいことと、自動車生活の堕落から這い上がること。別にダイエットなんて意識していないのだけど、自転車通勤を始めてから食事量が増えているので、食事で吸収していいカロリーが気になっている。で、今日の夜中０時から２４時間の基礎消費エネルギーをスント・アンビットで計測している、まだ計測中。激しい運動がなければ、自宅では１日１５００～２０００キロカロリーぐらい消費している。だから２０００キロカロリー程度の食事なら太らないということ。自転車通勤では１日８００キロかロリー消費しているから、２８００キロカロリー食事してもいいということ。明日は、会社で仕事中のエネルギー消費量を計測予定。

 PENTAX Q （太陽黒点数： 96 ）Hachioji Tokyo